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瘦身冰箱：冰箱裡的東西=你的身體
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商品訊息描述:
- 出版日：1060801
- ISBN：9789861794976
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
內容簡介
不用運動不必控制飲食不會復胖
腰瘦厲害的減肥法！
五年前的蔥還在冷凍室？冰箱塞滿重複食品？
檢視超過200台冰箱的食慾顧問──村山彩，
她知道「放什麼」「怎麼放」才會變瘦，
一看冰箱裡的模樣，馬上掌握你的身體狀態！
3大步驟，教你打造「瘦身冰箱」：
1.把冰箱裡的東西全部拿出來
2.判斷該丟掉還是留下
3.把食材放回冰箱裡的固定位置
實踐「瘦身冰箱」的人，全部獲得驚人效果：
「我完全沒有節食，一個月就瘦了3.6公斤。」
「我兩個月減了5公斤，這是我這輩子第一次快樂地變瘦。」
「我穿上好久都穿不下的褲子。」
成功者不斷出現！！
不過是改變了冰箱，竟開始漸漸變瘦了？
趕快離開發胖冰箱，投入「瘦身冰箱」的懷抱吧！
●只要「把乳製品集中」就能避免食用過量，越來越瘦！
●偶爾吃甜點獎勵自己，只要把犒賞品放在「冰箱門」就會變瘦。
●一定要把「豆腐、蒟蒻絲、雞蛋」放在顯眼處，吃再多都比餅乾營養。
●打造「瘦身冰箱」能減少不必要的支出，把錢省下來買更好的食材。
●用氣泡水滿足想喝啤酒的慾望，就可以輕鬆瘦下來！
●善用檸檬汁取代調味料，預防暴飲暴食的惡習。
●將白米、飲料占領的蔬果室，放入滿滿的蔬菜，肯定瘦一圈。
●選擇酸、甜兩種水果放入冰箱，避免攝取過量果糖形成體脂肪。
獨家收錄：16道活用「瘦身冰箱」的精˙瘦˙美味料理
信貸轉貸
作者簡介
大園專業一對一英文補習班 譯者介紹
周若珍?Narumi
日文教師，日文翻譯。對教育充滿熱忱，並從事各領域的口筆譯工作。
深愛動物，支持以領養代替購買，以結紮代替撲殺。
FB粉絲頁「なるみの楽しい日本語教室」facebook.com/narumi.nihongo
目錄
目錄
008前言
第1章 「瘦身冰箱」由三個步驟構成
027 冰箱不是「垃圾場」
030 把亂七八糟的冰箱變成「瘦身冰箱」的3個步驟
032 步驟1 把冰箱裡的東西全部拿出來
032 只要「全部拿出來」，就能掌握瘦不下來的原因
036 步驟2 判斷該丟掉還是該留下
036 為什麼不要讓冰箱塞得滿滿的比較好？
038 學會捨棄無用之物的八個重點
044 只要打造「瘦身冰箱」，就能減少不必要的開銷
046 步驟3 把食材放回冰箱的固定位置
046 「不會變胖的擺設方式」
050 避免食材壞掉的「擺設方式」
052 冰箱和廁所，你比較常打掃哪裡？
053 不會復胖的採購秘訣
第2章 冷藏室變得清爽，自然就會變瘦
分成十二區
057 1不會變胖的飲料區
060 ◎只要擺進氣泡水就會變瘦
061 2高度較低的東西區
061 ◎一旦冰箱的燈被擋住就會變胖!?
063 3酒類區
064 ◎一定要放在啤酒旁邊的東西是什麼？
064 4不會變胖的食材區
064 ◎「大豆製品」必須塞得滿滿
065 ◎一定要放在顯眼處的2種東西
066 5雞蛋區
066 ◎雞蛋要放在冰箱的「正中間」
068 6早餐區
068 ◎只要三分鐘就能做好早餐的「早餐組合區」
069 ◎要怎麼做到每天攝取營養均衡的早餐？
070 隨時能吃又不會變胖的東西區
070 ◎冷藏室的「瘦身救世主」
071 ◎如何隔絕冰箱外的誘惑
073 ◎把水煮蛋放進冰箱裡
074 8剩菜（小）區
074 ◎再也不會說「忘記吃」了
075 9保存期限將至的東西區
075 ◎不會再浪費食物的簡易菜色設計法
076 10肉．海鮮類區
076 ◎人體僅次於水分最需要的是什麼？
078 ◎只要打造「爸爸空間」、「小孩空間」，冰箱就會變整齊
078 11剩菜（大）區
075 ◎只要有多餘空間，食材的更換率就會提昇
079 12乳製品區
079 ◎只要「...
各界推薦／推薦序
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大陸代表隊從為何不參與世大運賽到參賽，再到提早報名，如此峰迴路轉的決策，不僅給足台北市政府及柯文哲市長面子，也等於是鞏固與持續擴大雙城論壇示範效應。這與柯P表示理解與尊重大陸當局，對「九二關係」、「一中原則」的堅持，同時呼應大陸國家主席習近平，倡議「兩岸一家親」、「兩岸命運共同體」，營造兩岸人民心靈相契有關。
大陸代表團參與世大運會，這不僅是大陸當局回應柯P的政治善意；也彰顯促進兩岸交流所提出更大善意。此時蔡英文政府應能認知到眼前迫切之事，即是中央與地方應如何盡速協調、溝通及進行資源整合，以充分展現台灣的軟實力。同時，善用此契機化解兩岸民粹主義、民族主義的衝撞，創造兩岸人民親善關係。創造兩岸親善關係
首先，強化中央與地方的資源整合。雖然雙城論壇放在藍綠不同政治光譜評價並不一樣，確實產生某種程度裂解泛綠政治聯盟的效應，及在兩岸政策上地方包圍中央不同調的態勢。如果見諸於目前柯P砲打行政院前瞻基礎建設計畫、砲轟交通部，傳出民進黨是否會推出黨籍台北市長候選人，顯然柯P與泛綠執政聯盟在權力競逐、政策立場已產生若干政治分歧。儘管如此，蔡英文當局執政的中央應主動與台北市政府溝通協商，這對我國的國際形象與國家利益，應不分藍綠彼此或擱置中央與地方緊張衝突關係，中央與地方具為一體，應齊心合力和衷共濟，尤其是針對賽會期間秩序維護及相關安全措施防範。其次，管控風險避免兩岸民族主義衝撞。大陸當局對台政策區隔政府與人民，固有「既希望於台灣當局、更寄希望於台灣人民」分而治之策略。但台灣當局的兩岸政策思維，較無將「兩岸社會」納入兩岸政策論述的本位主體。換言之，與其詛咒大陸當局心懷不軌統戰台灣民眾，何不好生對待友善大陸民眾，既來之、則安之，點亮兩岸人民親善關係。前車之鑑，應避免類似大陸電競選手在台奪冠卻遭遇空場對待，及兩岸青少年冰球隊員肢體衝突事件。兩岸可以從體育賽事中規畫與安排，營造命運共同體意識，互相加油與打氣。我方應盡早規畫、溝通及協調，而非縱容或借題發揮操縱兩岸民族主義，致兩岸展現伸出友誼雙手之賽事，反成為進一步兩岸衝突之根源。最後，台灣當局應展現自信及包容力，鼓勵民眾呈現優質的公民素養。切勿因對大陸當局停止兩岸協商及交流對話，中止外交休兵，導致斷交風潮及參與國際組織日益困難，反而縱容或操作民粹主義與台灣主體意識。若煽動對大陸當局的敵對與不滿，轉移至對大陸代表團的言詞霸凌，甚至人身暴力攻擊，這些皆屬非理性意見表達及抗爭方式，不僅無助於改善兩岸關係，反而加速彼此爭論與衝突；甚至重挫台灣國際形象，及友善社會的美名。中央與地方應思考如何藉此展現台灣軟實力及柔性優勢，而非陷入政治紛爭與口水戰中。藉世大運秀軟實力號稱「小奧運會」的世大運會在台舉行，對台灣當局及台北市政府來說，這是兩岸外交休兵後國際空間日益萎縮，大陸當局沒有全面杯葛反而提早報名，這算是給足柯P面子，也是給蔡英文當局正面信息，兩岸關係未關門、未上鎖。到底台灣要留給大陸代表團及各國代表隊的印象，是深深烙印著「台灣最美麗風景是人」呢？還是「台灣是座鬼島」呢？我方應整合中央與地方資源，避免兩岸民族主義衝撞，發揮台灣軟實力，方為上策。（作者為佛光大學公共事務學系助理教授）(旺報)
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